こんにちは
高津区二子新地「しなやかな心と身体で、快適な毎日」
Beauté Pilates Studio
ピラティストレーナーの向山敬子です
私はスポーツクラブでのグループレッスンも担当しているのですが、
スポーツクラブは多くのプログラムが揃っていて、色んな動きにチャレンジ出来るのが良い所だと思います
その中で50代のメンバー様がこんなことをおっしゃってました
その方は長くフィットネスクラブに通われているとこのと
動くのが大好きで、エアロビクスやステップなど受けまくり、膝を壊して手術
(ステップとは… 音楽のリズムに合わせて台を登り降りしながら行うエアロビクスのようなかもの）
今もまだ膝はうまく曲がらないそうです
それでも大好きなのでレッスンは受けたい
昔は足の力だけでガンガン動いていた
でも足を故障して今はそれが出来なくなっている
以前は足の力で踏ん張ってできていたものが今は出来なくなってきている
頭では回れると思っていても、何だか間に合わない
足でやってしまうと、足を痛めてしまうということが分かっている
ガンガンアウターで出来る若者とは違うのを認識
なので今は
「体幹を強くして回れるようになりたい」と思っているそうです
ステップは元々踏み台昇降運動ですから、上下の運動です
ステップはダンスではない！という時代も有ったのですが、いつの頃からかステップを乗り越えながら踊るようにステップを踏むという流れに流行りが変化してきました
それが楽しくて夢中になる方が多いのだと思います
上下運動をしながら身体の向きを変えたりステップを踏んだり回転するのですから相当な運動能力が必要とされます
しかし、実際は基本的な筋力の無い方がその楽しさに夢中になり足を壊してしまうケースがかなり有ります
でもしっかりと体幹を強くして、その運動に適した筋力や運動能力を持った上でやったら素晴らしい効果の出る運動になると思います
その頂きを目指して、コツコツ行きましょう
ちなみにどなたでもご参加頂けるスポーツクラブのレッスンは以下の所で担当しています
ゴールドジム原宿東京
日曜日 9:50〜10:40
お近くにお寄りの際は是非いらして下さい
パーソナルも受け付けています
ピラティスでずっと輝く
Beauté Pilates Studio
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