Beauté Pilates Studioに興味を持って頂き、有難うございます
ピラティストレーナーの向山敬子です
私はピラティスを通して、大人の女性を応援しています
50才前後になるとホルモンバランスの変化に伴って、様々な身体の変化に驚かされます
「こんなはずじゃなかったのに〜！！」
「これは私じゃない！」
などと、自分の身体の変化を見て見ぬふりをしたりしても何も改善されませんよね
年を重ねることで人間としての深みは増していくと思いますが、見た目の変化は避けられません
筋肉は鍛えないとどんどん衰えていきます
筋肉が落ちると自分の身体が重く感じ、更に動きたくなくなるという負のスパイラルに陥ります
そのまま諦めますか？
人生100年時代に突入した今、これから先まだまだ続く長い人生を健康的に活き活きと生きていく為にも、今自分の身体を見直しませんか
身体は正直です
鍛えるとまた働いてくれるんです
かと言っていきなりハードなトレーニングをしたら、逆に怪我をしてしまいかねませんよね
その点マシンピラティスは機械が身体を支えてくれるので無理なく筋肉を鍛えることが出来るので、今まで運動をしてこなかった方でも気持ちよく身体を動かすことが出来るんです
ただ劇的に痩せたいとかボディメイクしたいという方にはお勧めしません
そのような方はボディメイク専門のジムをお勧めします
ピラティスのトレーニングをすることで、身体を機能的に使うことが出来るようになり、身体の歪みから来る痛みを軽減することが期待できます
また長年の動作の癖から来る背骨周りの強張りや歪み、捻れ等を、動かすことによって柔軟な背骨にし代謝を上げていきます
ピラティスは呼吸と共に身体を伸ばしたり強化したりする全身運動です
胸式呼吸で身体を動かしていくことで交換神経が優位に働き、これは私の実感でもありますが、やる気が出てきたり前向きな気持ちになるんです
レッスンが終わる頃には高揚感で満たされる感覚が病みつきになってやめられません
身体が動くようになると気持ちも前向きに活動的になって、色んな所に出かけたり新しい事にチャレンジしたくなったりと可能性が増えていきますよね
私は、そんな活動的で活き活きとした人生を送りたい大人の女性をサポートをさせて頂きたいと思っています
自分のこと以外にやらなきゃいけない用事が有るのは分かります
親の介護だったり、自分が体調を崩したり、、色々大変ですよね
でもあなたの人生ですから、ご自分のことをもっと大切にして頂きたいと思っています
いつからでも遅いということは有りません
自分の身体、「ちょっとまずいな、、」と感じた瞬間
もしくは、「綺麗になりたい☆」と思った時！
そんな時が始め時です
何か分からない事や不安なことが有れば何でもお気軽にご連絡下さい
ピラティスって何？というかたはこちらをご覧ください
⇨ ピラティスとは
あなただけのプライベート空間
スポーツクラブなど大勢の中だと少し気後れしてしまうとか、ざわざわした雰囲気が苦手という方には、落ち着いたプライベート空間でゆったりとご自分だけに集中することが出来るパーソナル指導をお勧めします
また私は気持ちを操作する上で色はとても重要なポイントだと考えています
元気いっぱいな気分の時は黄色やオレンジ、涼しげな雰囲気を味わいたい時にはブルーなどと気分と色との関係って有りますよね
Beauté Pilates Studioは、オフホワイトを中心に大人の女性が落ち着いてご自分の身体に集中出来る様にカラーコーディネートしています
グループレッスンとの違い
ピラティスはスポーツクラブのスタジオレッスンでやっているから分かってる！と思っている方もいらっしゃるかもしれません
本当にご自分の身体を理解していますか？
私はスポーツクラブでもグループレッスンを担当していますが、人数が多い分だけ全ての参加者が理解するまでフォローしているとクラスが進まなくなってしまうので、インストラクターはそこは多少諦めないといけない部分も出てきます
その点パーソナルだとあなただけの身体を見ていけるので、フォームが良くなかったり理解していないことはその場で解決出来ます
グループレッスンを何本も受けるより理解が早く、ご自身の身体の変化も感じられると思います
時間を無駄にせず、あなたの人生の中の貴重な時間を有効に使うことが出来るのです
ピラティスの目的は色々有りますが、その中の一つに動きの精度を高めるということが有ります
きちんと理解しないままにやり続けることで変な癖がつき逆に身体のバランスを崩してしまうことも有るかもしれません
ご自分の身体に真剣に向き合うなら、身体の専門家によるパーソナルをお勧めします
マシンピラティスについて
ピラティスには、マットピラティスとマシンピラティスが有ります
ピラティスは元々マシンを使って行っていたんです
マットの上では自分の身体を自分自身でコントロールしないといけない為、どちらかと言うと初心者の方には少々難しいです
その点マシンが有れば、マシンが身体をサポートしてくれるので動かしたい部分に意識を集中して行うことが出来ます
また逆に、より強度を上げたい方には、負荷を上げて行うことも出来ます
マットピラティスのインストラクターは流派によっては2日程の講習を受けただけでレッスンを担当することも出来ますが、マシンピラティスはその様な訳にはいきません
マシンにもいくつか種類が有り、資格を取得するにはそれぞれ50時間以上の練習やレッスン見学などを行った上で試験を受けないといけません
実際にはそれ以上の練習を行っています
そこまでしっかりと勉強を重ねてピラティスを理解しているインストラクターから教わった方が良いのは言うまでもありません
身体を操るのはあなた自身
そして、ピラティスのトレーニングを始めるに当たって理解していて頂きたいことをお伝えします
マシンを使ったピラティスは、あなたの身体を整えるのに有効なトレー二ングです
しかし、パーソナルに申し込めば魔法の様に変わるものでは有りません
あなたご自身のやる気が無いと、いくら私だけが頑張っても意味が有りません
また、週に一回のピラティスは、ずっとその効果が続く訳では有りません
日々のあなたの意識があなたの身体を変えて行くんです
また、私の言葉を素直な気持ちで聞いて頂けない方には、パーソナルをお断りしています
「情報は受け手で決まる」という言葉が有ります
いくら私が良い情報をお伝えしたとしても、受け手のあなたが曲がった見方をしていたとしたら効果は半分以下になってしまいます
やってみたくなったら、、
先ず初回体験をご予約下さい
日にちと時間のご希望を３つほどいただけたらと思います
お申し込みはこちらのフォームからお願い致します⇨ お問合せフォーム
勿論体験を申し込まなくても、わからないことや気になることがありましたらどんな小さな質問でも大丈夫ですのでお気軽にお尋ねください。
初回体験当日は、
動きやすい服装とタオル、飲物をご用意下さい
先ず初めに、私からあなたの現在の体調や既往症、運動歴や目的などについて伺います
その後あなたの現在の姿勢をチェックし、足りない筋肉や身体のバランス等についてのアドバイスをさせて頂きます
そしていよいよピラティスについての説明や運動に入っていきます
パーソナルトレーニングは１対１でのトレーニングです
わたしが信頼できるかどうか、
これから一緒に身体づくりをしていけそうか、
時間をかけて判断してください
お互いに楽しく前向きに、トレーニングがしていけそうかこの初回体験で見極めてください
初回体験を受けたからといってトレーニングを開始する必要はありません
この段階でお断りいただいても大丈夫です
反対に、
わたしからお断りする場合もありますので
あらかじめご了承ください。
トレーニングをスタートしようと思ったら、、
ご自身で「はじめてみよう」と思われたら、
メールにて初回トレーニングをご予約ください
わたしから継続を勧誘するメールなどは
一切送りませんのでご安心くださいね
スケジュールを確認の上、返信させていただきます。
日程が確定いたしましたら、
準備完了です！
トレーニング当日
トレーニング開始の5分前程度にお越しください。
お手続き・お着替えを済ませていただき、
トレーニング開始となります。
トレーニング時間は約55分です
プライベートを守るため
早すぎるご来店はご遠慮ください
※ご予約の前日・当日キャンセルは
１回分の料金をいただくことになってしまいます。
予約変更は前々日までにお知らせください。
ピラティスに興味は有るけど自分に出来るか不安等、何かお困り事が有ればいつでもご相談下さいね→お問合せ
あなたとトレーニング出来るのを楽しみにしています
向山 敬子
