Pilatesは、1880年にドイツで生まれたジョセフ・ピラティス氏によって始められました
幼少の頃身体が弱く病気がちだった彼は、そんな自分を鍛える為にボクシング・ヨガ・禅・体操・武術等で身体を鍛えました
そして32才の時にはイギリスに渡りボクサーやサーカスのパフォーマー・探偵の護衛をしていました
34才の時に第一次世界大戦で捕虜として捕まり、ドイツ人強制収容所で弱っていく仲間を鍛える為に「呼吸のコントロール」 「メンタルの強さ」 「強さと柔軟性が向上」する様にエクササイズをさせた所、彼らは捕まる前より強くなりました
その後マン島に移り看護師として働きました
そこで彼のそれまでの知識が役に立ったのです
戦争で負傷し寝たきりになっている兵士や捕虜たちに、ベッドにスプリングを取り付けてその抵抗を使ってエクササイズを指導し負傷した患者たちの回復を早めました
これが現在のリフォーマー（ピラティスマシン）の原点となっています
戦争後彼はドイツに戻りハンブルグ警察隊を訓練しました
しかしその後ドイツの政治的状況により彼はアメリカへと渡ります
その船の中で後に妻となるクララと出会います
そして1923年に彼女と共にニューヨークでスタジオを開きました
指導の内容は呼吸と体幹の強さを強調したもので、心（マインド）と身体（ボディ）を強く姿勢を改善し怪我のリスクを少なくすることを目的にエクササイズを指導していた所、
ニューヨークのダンサーの間で「パフィーマンスが以前より良くなった」と広まっていきました
1967年にジョセフ・ピラティスは亡くなりましたが、彼の業績は世界中に発展し展開しています
現在では怪我の予防やリハビリのエクササイズとして病院やリハビリ施設等で採用されています
また女優やモデルなどのセレブリティから、イチロー等の一流アスリートやダンサー・パフォーマーが試合前のトレーニングやコンディション調整にこぞって実践していることで注目されています
彼の言葉に「We’re as old as our Spinals」という言葉が有ります
それは、「背骨は年齢を表す」(＝背骨が柔らかければ若い)という意味です
Pilatesの特徴と効果
ピラティスを実践し続けることで、正しい呼吸が身に付き、身体を自分の意思でコントロールすることが出来るようになります。
そのことにより「ストレスが解消された、ぐっすり眠れる、集中力が高まった」などのメンタル面と「姿勢が良くなった、柔軟性が向上した、身体の不調が改善された」などの
フィジカル面に変化を感じるなど、様々な効果を得ることが出来ます。
こんな方にお勧め
- 柔軟性のある身体づくりを目指す方
- 体幹を鍛え身体に軸をつくりたい方
- スポーツなどパフォーマンスの向上のために
- 肩こりや腰痛などの身体の不調を改善したい方
- 骨盤の歪みを改善し美しい姿勢を手に入れたい方
- 怪我のリハビリと予防、機能改善をしたい方
- 集中力、精神力を向上させたい方
「10セッションで気分が変わり、
20セッションで変化を感じ、
30セッションで違う身体を獲得する」
ピラティスは個人のニーズや筋バランスに応じて、マット及び様々なピラティスマシンを用いた数種類のエクササイズを混合して提供されます。
個人にあわせたパーソナル指導が基本となり、その驚くべき効果は
「10セッションで気分が変わり、20セッションで変化を感じ、30セッションで違う身体を獲得する」と表現されます
