こんにちは
高津区二子新地「しなやかな心と身体で、快適な毎日」
Beauté Pilates Studio
ピラティストレーナーの向山敬子です
緊急事態宣言発令中ですが、いかがお過ごしですか
スポーツクラブは自粛要請はされていませんが、気を緩めて良いというわけではないので気を引き締めていきたい所です
いつまでこの状況が続くのか誰にも分かりませんし、コロナ疲れも有ると思います
メンタルをやられてしまっては身体も弱ってしまいますので
ご自分の好きなことをやったり
適度な運動で免疫力を下げないようにしましょう
ところで今回スタートしたピラティスグループレッスン、第２回目が終了した所ですが、早速参加者の方から以下の様な感想を頂きました
「身体が硬いのがよく分かりました」
「肋骨を広げる感覚は今まで無かったので新鮮です！肋骨の辺りが筋肉痛です」
「幸せです」
「ずっと続けて欲しい」
「筋量が増えました」
「代謝が良くなって便通も良くなりました」
お一人、私のヨガのレッスンに参加されていらっしゃる方で、体力は有るのですがかなり身体が歪んでいる方がいらっしゃいました
それがたった2回のレッスン受講でほぼ真っ直ぐになったんです
いつも身体の歪みが気になっていて、直して差し上げたいなぁと感じていたので、今回ピラティスのレッスンに参加して下さって良かったです
ヨガのレッスンではいつも40〜50人の方が参加されているので、全体的にアドバイスは出来ても流れを止めない為に個人個人までのフォローはなかなか出来ないんです
その点、少人数制だとしっかりフォローすることが出来て良いです
普段の生活の動きの癖で身体は知らず知らずのうちに歪んでしまっています
それがどんどん大きくなっていくと関節に負担をかけ、痛みの原因になっていきます
そうならない為にも正しく身体を動かすトレーニングが必要です
ピラティスは身体を機能的に動かせるように関節のスペースを広げたり安定させたりしていきますが、どんな年代の方にも必要だと感じています
ピラティスで身体が軽く動く様になったら、色んなことにチャレンジしていきましょう
行動力が上がって、世界が広がります
こんな時だから、何かにチャレンジするって素敵ですよね
(ちなみに写真とピラティスは関係有りません。少しでも癒しになればと思いまして。。）
ピラティスでずっと輝く
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