こんにちは
「しなやかな身体で、快適な毎日」
ピラティストレーナー の向山敬子です
今日はピラティスのマシン、
リフォーマーの一部である
「キャリッジ」のご紹介をします
簡単に言うと、
リフォーマーの上に乗っている床と水平の板で、この上に身体を乗せて水平移動します
キャリッジの上に仰向けになったり、立ったり座ったり膝立ちになったりして様々なエクササイズを行います
普通のトレーニングと違って自分の身体が移動するので、私は初めてやった時最初はすこし船酔いの様な感じになりました
動くことによって身体がしっかりしていないとふらつきます
そのフラつきを抑える為に体幹を使っていきます
この上に乗ってトレーニングするだけで体幹も自然と鍛えられているんですね
ピラティスでずっと輝く
Beauté Pilates Studio
