こんにちは
高津区二子新地で「しなやかな身体で、快適な毎日」
ボーテピラティススタジオのピラティストレーナー、向山敬子です
今日はリフォーマーの一つのパーツである「フットバー」についてお伝えします
この部分⇩
このフットバーが動くことは有りません
勿論、身体の大きさやエクササイズの内容によって高さを調節はしますが、高さを決めたらそこからは動かしません
ここを安定させることで他の部分を動かす形になります
家族で言うとお父さんの様なものでしょうか
とても大事なパーツになります
エクササイズの例をあげると、、
キャリッジに仰向けになってこの上に足を乗せ、足でフットバーを蹴り出すことでキャリッジが動いたり
うつ伏せで体幹を安定させた状態で手を乗せ、足でショルダーレストを押し出したり
片足をフットバーに乗せてもう片方の足でショルダーレストを押し出したり
目的に応じて色んな体勢で身体の一部分をフットバーに乗せてエクササイズが出来るんです☆
ピラティスでずっと輝く
Beauté Pilates Studio
