こんにちは
「しなやかな身体で、快適な毎日」
ピラティストレーナーの向山敬子です
気持ちの良いお天気が続いてますね
桜も見頃でお花見にはサイコーです🌸
もぅ一回位お花見に行きたいな〜
ところで、、
これから少しずつ、ピラティスを行う時に使うマシンの名称についてお伝えしていこうと思います
先ずはこれ！
「リフォーマー」 と言います
簡単に言うと、床と水平になっているベッドとスプリングからなるものです
ピラティスは元々リハビリを目的に開発されたプログラムで、ドイツ人のジョセフ・ピラティスさんによって作られました
ピラティスというと、スポーツクラブのスタジオレッスン等でグループで行われているマットピラティスを想像された方が多いのではないでしょうか
しかし元々ピラティスはマシンを使って行っていたのです
少し細かく言うと、第一次世界大戦の時に戦争で負傷して寝たきりになっている兵士や捕虜たちに、ピラティスさんがベッドにスプリングを取り付けてその抵抗を使ってエクササイズを指導し負傷した患者たちの回復を早めたというのが今のピラティスの原点となっています
リフォーマーを使うことによって、筋力が足りない場合にはサポートをしてくれたり、逆に負荷をかけて強度を上げることも出来ます
私は朝身体を目覚めさせるのにリフォーマーに乗ったり、夜寝る前にも１日の疲れを取るのに使ったりしています
そんな感じで気軽に使えるマシンでもあります
ではまた
ピラティスでずっと輝く
Beauté Pilates Studio
