こんにちは
高津区二子新地「しなやかな身体で、快適な毎日」
ボーテピラティススタジオのピラティストレーナー、向山敬子です
新緑が美しい季節ですね
今日は朝から個人スタジオでセミプライベートのレッスンを終え、近くのカフェでコーヒーブレイクしています
参加された方々はフィットネス歴が長く今まで色んなエクササイズをされてきていますが、ピラティスは初めてだということで、ピラティスの良さを感じて頂きたいという思いでお話しや指導をさせて頂きました
前向きな明るい方たちだったので反応が良く、私も楽しく出来ました
レッスンの最初と最後に爪先立ちをしてバランスを取るのですが、
最初の時にはグラグラしていた身体が終了時には
「あっ、何か違う〜」
「何だかどっしりと無理なく安定してる感じ」
「一時間でこんなに変わるなんて！」
などと感動されており、私も嬉しくなっちゃいました
背骨の動いている所いない所を観察して頂きながら進めていきましたが、
「う〜、動かない〜」
と言っていた部分が少しずつ動き出したり、ご自分の弱い部分に気づいたり、、
そういうことに気付ける方はピラティスをより深く理解することが出来るようになるんです
すると日常生活でのフットワークも軽くなっていくんですよね
日々を活き活きと楽しく生きて行くためにもご自分の身体の変化に気付くことが大切です
