こんにちは
高津区二子新地「しなやかな身体で、快適な毎日」
ボーテピラティススタジオのピラティストレーナー、向山敬子です
お客様の声を頂きましたので、載せさせて頂きます
静岡からパーソナルを受けに来て下さったMさん
私は腰痛と、腕を回すと肩が音がする事に悩んでいました。
ピラティスが良いと友人から教えて頂きグループレッスンに参加し始めました
しかしなかなか自分の姿勢がどうなっているのか掴めなかったので、パーソナルトレーニングを受けようと思いました
セッションでは、先ず身体の状態(姿勢)をチェックすることから始め、自分の姿勢が確認出来ました
そして、一ヶ所歪んでいると連鎖して不調になることがわかりました。
個人トレーニングを受けることで身体の歪みが調整出来て、
背中が軽くなり、翌日は家事や日常の動作が楽になりました。
これからも正しい姿勢を保てる様に日常から意識して行きたいと思います。
これからもよろしくお願い致します
以上
Mさんは、典型的な筋力不足の姿勢で、何をするにもすぐ疲れてしまっていたそうです
姿勢を見ると、腰は右へ、背骨は左に湾曲しており右肩が斜め上に上がった状態でした
横から見ると腰と頭が前に出た姿勢です
また腰周辺の動きが悪く、固まった感じでした
Mさんに説明の為に走り書きで描いた絵を載せてしまいました
見にくくてすみません
左は後ろから見た姿勢、右は横から見た姿勢です
もしこの状態で筋力不足だからと自己流で筋力トレーニングをしてしまうと、その歪みを更に大きくしてしまう危険性が有るのです
そうならない前にMさんはパーソナルを受けられるという判断をされて良かったと思います
一時間のセッションの後は、見違える程強く真っ直ぐ伸びた姿勢になり、背骨の動きも別人の様に滑らかになりました
私自身、最初の状態からこんなに素直に変わるんだと感動しました
この調子で続けていけば、すらっと伸びた美しい姿勢を安定して保てる様になり、筋力もバランス良くついて疲れにくい身体になると思います
Mさん、引き続き頑張って行きましょう
