こんにちは
高津区二子新地「しなやかな心と身体で、快適な毎日」
Beauté Pilates Studio
ピラティストレーナーの向山敬子です
今年の初めにコロナとの付き合いが始まって、もう10月ですね
自粛期間の頃から在宅やオンラインでお仕事をされている方が多いと思います
本日来られた方も例外ではなく、ずっと座りっ放しの生活。。
家からも殆ど出ないので、日常で身体を動かす活動量がぐっと減ってしまっています
そして先日会社でお仕事をしていて、仕事がなかなか終わらず、気が付けば夜中の1時半。
（ そんな時間まで仕事をしていることにビックリですが、、）
一緒に仕事していた方たちと「そろそろ帰ろうか」と立ち上がろうとした瞬間「グキッ！」と腰が動かなくなってしまったそうです
同じ姿勢を取り続けることで筋肉が硬直してしまったんですね
デスクワーク中心の方は要注意ですよ！
特に在宅の方
在宅ワークは混んだ電車に乗らないで済むし、時間を有効活用出来てとても便利ですが、日常の活動量がぐっと減っています
そんな方こそ時間を作って運動をしないといけません
お医者さまからはとにかく股関節を動かしなさいと言われたそうで、セッションでは身体全体を見ながらも股関節周りを中心に動かしたり伸ばしたりしていきました
身体の感覚がとても良い方で、「あっ、何か動き出した〜」とか「伸びてる〜」「血が巡ってきてる〜」などと一つエクササイズをする毎に変化を教えて下さり、私の方もとても嬉しくなりました
終わった後には「スッキリしました！来て良かったです」と帰っていかれました
こんな時、ピラティスのトレーナーをやっていて良かったなと幸せを感じる瞬間です
今回の様な方、意外と多くいらっしゃるのでは？と思っています
固まったまま放置すると危険ですよ
特に寒くなっていくこれからの季節
コタツで丸くならない様に、身体を動かしましょう
自分一人では続かないとか、何をやったら分からないという方はプライベートをお願いするのも一つの手です
何か分からないことあれば、お気軽にご相談下さいね
少しでもあなたのお力になれたらと思います
ピラティスでずっと輝く
Beauté Pilates Studio
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