こんにちは
高津区二子新地 「しなやかな身体で、快適な毎日」
ボーテピラティススタジオのピラティストレーナー、向山敬子です
普段、私のグループレッスンに参加して下さっているKWさん
ピラティスをより深めたいということで、パーソナルを受けに来て下さいました
元々「姿勢と肌の美しさ」をとても大切にされている彼女
私と一緒✨
普段から姿勢が美しく、ファッションも綺麗に着こなしています
「いつも姿勢を綺麗にしてるのに、肩凝りが有るのは何故？」の問いに…
姿勢分析で特別問題は無かったのですが、肩甲骨の間が少し狭かったのと胸椎上部の動きが少し硬かったです
考えられるとしたらそれが原因かなと、、
写真で見ると大きな違いは感じられませんが、セッションの後は肩の力が抜けて楽に立っている様に見られます
何よりご自分の感覚が、すーっと伸びて楽に姿勢が真っ直ぐになったというのが良かったです
私たちは子供の頃から「胸を張って、背筋を伸ばしなさい」と言われて育ちました
私も体操やダンスをやっていて、それが正しいと思い込んでいました
それが良い姿勢だと思っていたのですが、それだと少し身体のバランスは悪くなってしまいますよね
ニュートラルの姿勢というのは、身体に力み無く立っていられる楽な姿勢なんです
前にも横にも後ろにも肋骨を広げて肺に息を入れられる
そして肩の力がスーッと抜けていく
そんなポジションを見つけられると良いですね(^-^)
やはりベースがしっかりしているKWさん
初めてのマシンも上手にこなしていました
ご本人の感想です⇩
① トレーニングを始める前はどんなことで悩んでいましたか
ピラティスのグループレッスンを受けているうちに、先生の言ったとおりに体を動かせ ているか、
いないとしたら無駄な時間を過ごしているのではないかと思っていました
例えば背中を動かしたときにスムーズでないと感じていたんです
② トレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか
体の軸を安定させたかったです
いろいろな運動で、体幹がしっかりしていると上手くなるように思ったので
③ 実際にトレーニングを受けることによって、症状がどのように改善されましたか
肩甲骨の辺りの背骨がひとつひとつ動くようになりました。
④ これからやってみようと思うことはありますか？もしくはなりたい自分の姿
痛みのない体のために背中の柔軟性を維持し、筋力もつけていきたいです
⑤ これから始めようとする方に向けてお勧めする言葉、もしくは感想をお願いします
パーソナルレッスンは敷居が高くて申し込むのに勇気が要りましたが、先生の柔らかい雰囲気と言葉にリードされ、楽しくレッスンを終えることができました。
姿勢のチェックからしてもらえるこちらのレッスンは本当にためになりました。
身体のどこを意識したらいいか分かったことでこれからのトレーニングの目的が増えました
以上
KWさん、ありがとうございました
