こんにちは
高津区二子新地で「しなやかな身体で、快適な毎日」
ボーテピラティススタジオのピラティストレーナー、向山敬子です
突然ですが、こんな言葉が有ります
「We’re as old as our Spinals」= 「背骨は年齢を表す」
これはピラティスさんが残された言葉で
「背骨の柔らかさとその人の年齢は比例する」という意味です
背骨を柔軟に動かせることでクッションがうまく働き、他の部分に負担をかけることが少なくなるんです
つまり背骨が柔らかく動くと腰痛や肩こりを軽くしてくれます
色々表現方法は有ると思いますが、例えば
背骨が柔軟 = クッションが効いたボール
背骨がカチカチ = 錆びた鉄
とイメージしてみたらどうでしょう？
クッションが効いたボールだったら床に叩きつけても弾んで戻ってきますよね
錆びた鉄だったらどうでしょう？
ギコギコ音が聞こえてきそうです
どっちが良いですか？
普段の生活で背骨を動かすってあまりしないですよね
自分の動きやすい部分だけで背骨が固まったまま過ごしていませんか？
すると身体はどんどん歪んだまま固まってしまいます
背骨が歪んでいることで内臓疾患を引き起こすことも有るんです
ラジオ体操されている方は、運動の基本「屈曲・伸展・側屈・回旋」が入っているのでとても良い運動です
ヨガのレッスンを受けている方もいらっしゃるかもしれません
でも本当に背骨を丸めたり伸ばしたり出来ていますか？
背骨は24個の小さな骨が繋がっています
それを全部動かせてますか？
もしかしたら動かしやすい所だけを動かしているかもしれません
その動かない部分は錆びた鉄になってしまいます
背骨をしっかり動かすことでリンパの流れも良くなるんです
ピラティスで「背骨のアーティキュレーション」という言い方が有ります
これは背骨を一つずつ動かし背骨を滑らかに動かしていくことです
運動の基本は背骨から！
背骨を動かして若々しく
さぁ、背骨を動かしましょう
