こんにちは
「しなやかな身体で、快適な毎日」
ピラティストレーナーの向山敬子です
月曜日は大雪でしたね
翌朝近くの公園に行って雪だるまを作りました⛄
日常とは違う銀世界に興奮してしまいました！
公園には沢山の雪だるま☃✨
雪かきをして下さった方のお陰で道は歩き易くなっていて感謝です
あなたは雪かきされましたか？
やり始めると夢中になって、ずっと前ががみの姿勢で作業し気付くと腰がガチガチにっ（；゜０゜）！！なんてことになったりしますよね
雪道を滑らない様に歩くだけでも腰や肩に力が入って固まってしまいます
身体が冷えて固まる
正に痛みの原因
毎年忘れて繰り返してしまうんですよね、これが！
筋肉が縮まって固まる前に引き伸ばして温めましょう
痛めてしまったら、お休みするか治療して貰って下さいね
普段から身体をしなやかに…
しなやかな身体はピラティスで
ピラティスでずっと輝く
Beauté Pilates Studio
