こんにちは
高津区二子新地で「しなやかな身体で、快適な毎日」
ピラティストレーナーの向山敬子です
台風19号、想像していたより被害が大きくなっていますね
被害に会われた方々に心よりお見舞い申し上げます
ここ数日、突然寒くなってきましたね
私は今日、ダウンジャケットを着て外に出ました
「今からダウン着てたら冬どうするの？」
と笑われましたが、私の身体ですしね
寒くなってくると、ついつい背中も丸くなりがちです
ただでさえ日常の生活では身体の前側ばかりを使っていますから、何もしなければ身体は前に前にどんどん縮こまっていってしまいます
更に最近は、ラグビーワールドカップやバレーボール、世界体操、陸上など盛り沢山で、私もはらはらしながらテレビ観戦を楽しみにしていますが、
身を乗り出して応援すればするほど(明るいニュースで本当に幸せな気分になりますが)身体はどんどん前のめりになっていきます
その時背中はどうなっているでしょう
背中に有る骨と言えば、肩甲骨
身体が前に丸まっていく程に、この二枚の平らな骨は外側に広がっていきます
胸や肩の辺りの筋肉が縮まって肩が前に入っていくと、肩甲骨は外側に広がっていき、背中周りの筋肉はすっかり忘れさられて伸びきった状態
肩甲骨を正しい位置に置く為の背中の筋力も落ちていきます
背中、、
自分からはあまり見えない部分だけど、人からはよく見える部分でもあります
背中を目覚めさせましょう
まずはご自分の背中の存在を意識してみて下さい
忘れさられた背中の筋肉に目を向けて、、
意識をするだけでもすっと背筋が伸びる感覚が有ると思います
ピラティスでずっと輝く
Beauté Pilates Studio
