こんにちは
高津区二子新地「しなやかな身体で、快適な毎日」
ボーテピラティススタジオのピラティストレーナー、向山敬子です
今回の台風は関東地方にも結構影響ありましたね
昨日は強風だけでなく凄い熱風で外に出るのが怖かったです
ところでここ数日の話し、、
2日連続で長い傘を持って出かけたら全く雨が降らず、しかも一本は出先に忘れてきてしまいました
で翌日は鷹を括って傘を持って出なかったら、駅に着いた瞬間に大ぶりの雨
晴れるのを待っている時間が無かったので急いで傘を買って外に出たら晴れるという！！
更に今日はもう台風も西の方に抜けて行くだろうと折畳み傘を持って出たら強風と大雨に振られ傘の骨が折れました
なんて、散々な目に合っている今週です
ところで、風が吹いたり雨が降ったりすると荷物が増えて手も不自由になり姿勢なんて構ってられないよ！
てな感じになりませんか
でもその姿勢をそのままにしておくとそれが形状記憶されていきますから気をつけて下さいね
帰ってきたらストレッチするだけでも身体も気分もリフレッシュします
帰ってきてすぐには時間が無いよという方はお風呂上がりや寝る前、又は起きた時などご自分の都合の良い時間帯にリセットする時間を作って下さいね
そんなに大げさじゃなくたって良いんです
ほんの5分でも良いので縮まった筋肉を伸ばしてあげて下さい
何故なら日々の積み重ねで身体の姿勢は決まってしまうからです
日常生活の動作の癖であなたの姿勢が決まります
私は仕事柄、街中で歩いている人の姿勢チェックを知らず知らずのうちにやっています
その人の姿勢を見れば、その人の生活態度が分かっちゃうんです
毎日だらんとした生活を送っている人は姿勢もだらんとしていて、筋力は弱くやる気も薄くなり易いです
全くだらんとしてはいけないとは言っていません
勿論、家に帰ったらリラックスして下さい
でも一日の全てがそれになってしまわないように気をつけましょう
電車ですぐ座ろうとしていないか
座った時の膝は開いていないか
前かがみで下向いて歩いてませんか？
仕事でデスク前に座っている時の姿勢はどうですか
これは特に時間が長いですよね
お腹を引き上げて座っていたら見た目にも美しく印象が良いですよね
姿勢を保持する腹筋もついてきます
日常の動作の癖で身体の歪みが発生します
長年同じ姿勢を続けることで背骨は歪んだまま固まって
呼吸、関節、内臓にも支障をきたすことが有るんです
硬くなった背骨を柔軟に動かすことは背骨の健康、老化防止にとても大切なことなんです
日々少しずつ、出来ることからコツコツと、、
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夏は私の産まれた季節
今年晴れて55歳になったのを記念して、、
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