こんにちは
「しなやかな身体で、快適な毎日」
ピラティストレーナーの向山敬子です
モニター6回コースを終えられたSさんの報告と感想です
左が初日、右が最終日です
Sさんは健康マニアで、身体をケアするグッズは殆ど持ってらっしゃるのではないでしょうか？
健康に対する意識の高さはピカイチです
普段は2つのスポーツクラブを掛け持ち、身体のケアを怠らない完璧さ✨
私もその２つのスポーツクラブでレッスンを持っていますが、両方とも参加して下さっています
治療院に足を運んだり、他にもパーソナルトレーニングを受けたりと身体に良いと思うものはやってみる
真面目で一生懸命
それが素晴らしい所でも有るのですが、少し力が入りやすくも有りました
ボクシングのトレーニングに夢中になったりヨガのインストラクター養成に通ったりと昔からストイックに運動をされており、特に背筋より腹筋を多くやってきたと思われます
姿勢は骨盤が前傾気味で身体は前にかかがみ易く、視線も気付くと下を向いてしまっていました
過去に「アゴを引け」と何度も注意されたのが癖になってしまったようです
お尻の筋肉を意識して股関節をたてる様にすると、自然と身体はまっすぐに✨
前かがみの姿勢で常に負担がかかっていた腰と首が、背骨の真上に頭が乗っかって楽そうです
見た目も美しく、伸び感も出ました
また呼吸も吸うより吐くの方が得意で長く、逆に吸うことが苦手だった為、吐くより吸うを意識して頂きました
いつも忙しくお仕事されていて呼吸も浅くなりやすいので、しっかりと身体に酸素を送り込むことを強調して、気持ちも楽になるようになればとアドバイスさせて頂きました
以下、感想です↓
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ピラティスを受講して
毎回最初に姿勢チェックしますが、1時間の受講後は明らかに毎回姿勢が整っています
身体がこの状況を覚えれば日々の姿勢が変わるのではないかと思います
器具を使用してのエクササイズなので、苦手なものも楽しんで出来ました！
パーソナルなので疑問点はその場で解決
丁寧に指導して頂けるので安心してお任せ出来ました
背骨を柔軟にすることは、心と身体において必要不可欠と実感しています
身体の使い方にも気を使うようになり、自分なりの弱点制覇を目指します
☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆
↑以上
Sさんは分析力にも長けていて、常に身体の状況に気を配り管理しており、私の方が見習わないとと思わせられます
これからも一緒にレッスン出来るのを楽しみにしています
ピラティスでずっと輝く
Beauté Pilates Studio
