こんにちは
高津区二子新地「しなやかな心と身体で、快適な毎日」
Beauté Pilates Studio
ピラティストレーナーの向山敬子です
蔓延防止が解除されましたが、皆さん引き続き、消毒・マスク生活で対策されていますよね
皆一人一人が気をつけて、いつか元の生活に戻れる日が来ますように。。
三寒四温の日々が続きますが、
春はもうすぐそこまで来ていますね
太陽の光を浴びましょう☀️
ピラティスさんの教えの中には、運動だけでなく適切な食事と休養、そして太陽の光にあたることを推奨されていました
太陽の光を浴びることで体内で生成させるビタミンDは、抗菌作用と抗炎症作用により体内で起こる炎症が抑制させることで、細菌やウイルスの感染リスクを軽減させてくれると言われています
自粛癖がついてしまった私たちですが、一日何分かでも良いので太陽にあたって免疫力アップしましょう
ピラティスでずっと輝く
Beauté Pilates Studio
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