こんにちは
高津区二子新地「しなやかな、心と身体で快適な毎日」
ピラティストレーナーの向山敬子です
12月は日が短いですね
あっという間に暗くなってちょっと寂しい気もしますが、空気は冷たくて気持ち良いです
今日のクライアント様は、ダンスの先生
腰のヘルニアをやってしまい、片足は痺れた状態
腰をかばっているのか少し腰が丸まって膝も曲がった姿勢
大分無理をされたんだなぁ、、と分かります
先ずはご自分の身体がどうなっているのか確認して頂こうと
仰向けの状態で骨盤を左右に動かしたり、
背骨を一つずつ床から離したり降ろしたりする動作も真ん中だけでなく右や左のラインでやって頂き左右差を感じて頂きました
すると、骨盤だけを動かした時は右の腹筋の方がきき辛かったのに、背骨から動かした時には左の方がきき辛かったり、、
上半身の回旋動作は左側が回り辛く、、
といった様な状態。。
足は足で色々と有りました
何処か痛いところがある時はその部分ではなく違う所に原因が有ったりします
特に背骨が硬いと、クッションが効かない分関節に負担をかけてしまうので、
背骨を柔軟に動かせるようにするだけでも症状が軽くなったりします
今日の方は流石インストラクター
自分の身体に対する探究心が強く、観察力も優れていました
そして何より良くしたいという気持ちが強いので、真剣で真面目に取り組まれていました
暗いトンネルを抜けて、またスポットライトを浴びる日を目指して頑張りましょう
ピラティスでずっと輝く
Beauté Pilates Studio
