新年明けましておめでとうございます
今年もよろしくお願い致します
2020年
新しい年の始まり、そしてオリンピックイヤー
更に干支もスタート☆ということで、胸が高鳴りますね
ちなみに私は、オリンピックのチケットかなり沢山応募しましたが、ことごとく落選し、二次抽選で一種目のみ当選しました！！
普段観ることの無いソフトボールですが、オリンピックの雰囲気を味わえるのでとても楽しみです
あなたはどうでしたか？
あっ、でも大学の時の(体育大学でした)寮の部屋長さんがソフトボール部だったので、どんな生活をしているとか応援の練習をしているところとか表でない所はよく見てましたよ
何十年も経って、そんな繋がりも嬉しいです
話しは変わり、、
私は昨日が仕事始めでした
オフィスワーカーの方は、土日も挟む事ですしまだお休みの方が多いのではないでしょうか
身体鈍ってませんか？
特に年末年始はテレビも特番が多く、お節を食べお酒を飲みながらテレビを観てるのでは？
座りっ放しだと腰は丸まりお腹の力は抜け、、
説明しなくても分かりますよね
ピラティス的に説明すると、
骨盤と肋骨の距離が縮まってしまうので、そのまま固まってしまうのは危険です
骨盤と肋骨を引き離す様に長く伸ばして行きましょう
いきなりはちょっとという方は、脇を伸ばしたりして両サイドから身体の伸びを感じてみて下さい
うつ伏せに寝てみても良いですね
その時には勿論お腹の奥の深層の筋肉を働かせて下さいね
いきなり腰をグキってことにならない様に、、
今年も“伸び伸び”よろしくお願い致します
ピラティスでずっと輝く
Beauté Pilates Studio
