こんにちは
高津区二子新地「しなやかな身体で、快適な毎日」
ボーテピラティススタジオのピラティストレーナー、向山敬子です
昨夜から夜中の雨風は凄かったですね
こんなに激しい台風が関東地方を襲うなんて初めての経験かと思います
打って変わって今日は快晴〜
秋晴れで気持ち良いです
9月は殆ど雨だったからこの晴れは貴重ですね
暗い日が続くと気分も沈みがちになりやすいです
せっかくの晴れ
太陽の光を浴びましょう
ピラティスさんは、心と身体が協調した生活を送ることが大切であるとおっしゃっていて、そのことをコントロロジーと名付けました
エクササイズ、栄養摂取、休息、陽の光を浴びること、そして積極的思考から成り立つライフスタイルを推奨しました
それ！私今日やりましたよ
朝起きてコンディショニングしてから外に飛び出しました！！
久しぶりの太陽は最高でした
芝生の上を走ったり(まだ少し雨が残っていてぐちゃっとする所も有りましたが、、)ボール蹴りをしたり、、
帰ってきてからトレーニングをして更に身体を整え、ゆっくりご飯を食べてリラックスしました
サイコー
これがフィットネスライフだな〜と、、
私は本当にフィットネスが大好きだ〜☆と実感した１日でした
さぁ、晴れの日は外に出ましょう
