こんにちは
高津区二子新地 「しなやかな身体で、快適な毎日」
ボーテピラティススタジオのピラティストレーナー、向山敬子です
今日は、私の話しをします
あまり年の話しはしたくありませんが、
私は今年54歳になりました
そして私の身体の中では40代の頃には想像もつかなかったことがおきています
そして恥ずかしながら一カ月ほど前にギックリ腰になってしまいました！！
長距離バスに乗って固まった身体を放置したことが原因と思われます
その時私は他にやることが有って自分の身体のケアを後回しにしてしまいました
そして結局はギックリ腰になってしまい、首を横に振るのさえ痛っとなり
沢山のお金と時間をかけることになるのです
そして腰が痛いと身体を動かせないし、ましては腹筋なんて恐くて出来ません
すると必然的なお腹周りにお肉が〜W(`0`)W
トレーナーなのに自分の身体をコントロール出来ていないなんて恥ずかしい！
小さな自分の体の変化に気づくこと
そしてそれを早いうちにやっつけることが大事！
その為には身体に意識を向ける習慣をつけることが必要だと思い、
先週から毎日身体を動かすことをルーティンとしてやることに決めました
具体的に言うと、朝起きたら先ず身体のコンディショニングを整え、そのままゴミを捨ててジョギングに出ます
ジョギングと言ってもそんな大層なものではなく、きつかったら歩けば良いんです
とにかく朝起きてすぐに家を飛び出し身体を動かすことでフットワークを軽くすることが目的なんで、、
自然の空気を吸い込んで良い気分で１日をスタートさせます
そして帰宅後はすぐにトイレと玄関の掃除、そして緑にお水をあげます
こんな風に１日をスタートさせると何だかとっても良い気分
朝から充実してて、心に余裕が出来ます
一日は人生の中の時間なので、大切に過ごしたいと思います
そして年齢を言い訳にせず、活き活きと生きていきたいです
同じ50代の皆さん、頑張りましょう〜
