こんにちは
高津区二子新地で「しなやかな心と身体で、快適な毎日」
Beauté Pilates Studio
ピラティストレーナーの向山敬子です
すっかりご無沙汰してしまいました
お陰さまでレッスンの日々に忙しく過ごしていました
テレビのニュースは毎日ウィルスの話しばかりですね
いつ終息するのでしょうか
取り敢えず、私たちに出来ることは正しくうがい・手洗い・マスクですね
今日は、先日体験を受けられたNさんの感想を載せさせて頂きます
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先日はありがとうございました
呼吸をすることと、身体を使うことで、すごく終わった後はスッキリしました。
意識を呼吸と身体を動かすことの両方へ向かわせるため、なかなか難しくはありましたが、身体は喜んでいる感じです。
以上
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ピラティスのエクササイズを行う上で呼吸は欠かせません
呼吸は肺の容量を増やし、酸素を取り込むことで血液循環を良くしてくれます
呼吸を身体中に巡らせることで心も身体も活性化して、活き活きと若返らせてくれるんです
いくつになってもキラキラ輝いていて欲しい
その為にもしっかり呼吸をすることは大切です
焦っている時や行き詰った時など、昔からよく「深呼吸して」と言われますが、本当にそう思います
普段は自分の外にばかり意識が向いていますが、ご自分の呼吸に意識を向けることで、自分の中に集中出来ます
簡単なことですが、ついつい後回しにしてしまいがちです
仕事や家事などで身体が固まった時は深呼吸しましょう
ピラティスでずっと輝く
Beauté Pilates Studio
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