こんにちは
高津区二子新地「しなやかな心と身体で、快適な毎日」
Beauté Pilates Studio
ピラティストレーナーの向山敬子です
今日から菅首相による政治が始まりました
心新たにリスタートですね
今年も気が付けば9月も半ばが過ぎ、あと少しで今年も終わってしまいそうです
振り返れば今年はただ耐えた日々を過ごした様にも感じますし、新しい色んなことにチャレンジした年でもあります
そして自分の人生や生き方について考えさせられる時間でも有りました
ところで、身体はどうですか
リモートワークをされている方も多いと思います
会社に行かないで済むのは楽ですが、逆に活動量がめっきり減ってしまったのではないでしょうか
私は4月5月と2ヶ月の自粛期間を過ごしただけで、身体は動き辛くなり、お腹周りがミツバチハッチの様になってしまいました(年代によって分からなかったらすみません！)
運動だけ頑張ってもなかなかお腹周りは減りませんね
やはり運動、栄養、休養のバランスが取れて健康になると思います
健康であれば活動量も増えますし、結果的に身体は動き易くなっていくと考えます
私は今、栄養学を学び、正しい知識を持ってシェイプアップに取り組んでいます
と言っても大したことはしていませんが、、
「ポッコリお腹には危険が潜んでいます」
40代を過ぎ50代を過ぎるとホルモンバランスの変化により脂肪を溜めやすい身体になっていきます
昔の様に、ちょっと頑張って運動すれば痩せると思っても思う通りにはいかないものですよね
それはあなたが悪い訳ではないんです
自然のことなので、、
だからと言って放っておくと内臓脂肪が蓄積し、動脈硬化や糖尿病、更に脳卒中や心疾患などに繋がっていく危険性が有ります
運動をハードした後には筋肉痛など自覚症状が出ますよね
内疾患は自覚症状が無いんです
だからとても危険なんです
私のクライアント様には身体の中からも健康になって頂きたい
という思いで、現在栄養面のアドバイスもさせて頂いています
糖質制限という言葉を最近よく聞きますが、闇雲に糖質を取らないでいるのは危険です
糖質をコントロールしながら、糖の代謝が効果的に行われる時間帯に運動をすることでより脂肪が燃焼し易い身体になっていきます
そんなこともアドバイスさせて頂いています
ある日突然ってことにならないうちに、今のうちにやりましょう
ピラティスでずっと輝く
Beauté Pilates Studio
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