こんにちは
高津区二子新地「しなやかな心と身体で、快適な毎日」
Beauté Pilates Studio
ピラティストレーナーの向山敬子です
3月に入り、天候が暖かくなったり寒くなったり毎日違うので着るものに苦労しますね
私は、昨日はダウンジャケットを着ていましたが、今日はスプリングコートを出しました
天気が良くなってくると外に出たくなりますよね
春のファッションも新調したいところ
気分は春…🌸
でも開放され過ぎ注意ですね
人との距離を保ちながらのお散歩はよろしいかと思います
花粉に気をつけて。。
歩くにも足が痛いと辛くなります
あなたの股関節は大丈夫ですか
安定していない土台の上には物は乗せられないので、
土台である下半身が安定したいのですが
その為には健康な股関節でいないといけません
健康な股関節でいる為には足のラインがとても重要です
（股関節の）坐骨の真下に足の骨を(腿の骨から膝〜足首〜指先まで）すとんと真っ直ぐ下ろす様に置いていくと
足の付け根に負担がかからず長く使うことが出来るので
足のラインを意識して下さいね
階段を登る時、何か物を取るとき、
膝が内側にグニャって入ったりしてないですか？
日常の動作でも、顔を洗う時、掃除機をかける時など、膝の向きを足先に合わせるなど足の置き場所に意識を向けて行ってみて下さいね🌟
ピラティスでずっと輝く
Beauté Pilates Studio
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