こんにちは
高津区二子新地「しなやかな心と身体で、快適な毎日」
Beauté Pilates Studio
ピラティストレーナーの向山敬子です
桜の綺麗な季節になりましたね
私は今年まだ桜を見れてなかったんですが
今日、電車の中からサイコーの春の景色が見れました
ピンクと黄色って、「ザ・春」って感じで気持ちが明るくなります
ところで、今日は関節のお話を。。
関節は骨と骨の繋ぎ目の部分です
そして私たちが日々を送る為に沢山使っている股関節は、体重を支えて立つ歩くなど移動を行う上で大切な関節になります
この股関節に不具合が有ったりすると動きが悪くなったり痛みが出たりして日常生活が不便になってしまいます
そして股関節の具合が悪くなると段々と動かすのが億劫になり、その周りの筋肉が弱くなって更に動かさなくなるという負のループに陥ってしまいます
そうならない為にも関節を健康に保つというのは大切なんですよね
関節は動かさないと動かなくります
かと言ってただがむしゃらに動かせば良いという訳ではなく、左右のバランス良く動かすことが大切です
また腰が丸まった状態でいくらスクワットをしても股関節は動きません
なので骨盤をまっすぐ立てて、実際にスクワットをする時には骨盤を前に倒した状態でお尻を後ろに突き出して行うことで股関節がしっかりと働いていき、骨と骨の間の関節部分に潤滑油が流れていきます
股関節を正しく動かすことで生活する上で必要な動作が出来、それがあなたが人生の最後まで行きたい所に行き、やりたいことを楽しみ、自分で自分のことが出来る健康年齢に繋がっていくのだと思います
ピラティスでずっと輝く
Beauté Pilates Studio
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