こんにちは
高津区二子新地で「しなやかな身体で、快適な毎日」
ピラティストレーナーの向山敬子です
今日いらしたスポーツクラブのメンバー様Sさんが、ご自分の体験談を教えて下さいました
Sさん、実は一ヶ月程前に腰を痛めたとおっしゃっていて、私のレッスンをお休みされたことが有りました
そしてつい最近、家の作業をしている時にちょっと腰が痛いと感じた瞬間に「あっ、私お腹抜けてる！」と気付かれたそうです
それからは普段でもお腹を引き入れる様に意識して生活するようになったそうです
レッスンの中でやっていることを日常に活かせて頂けたことは、ピラティスインストラクターとして最高に嬉しい瞬間であります
レッスンの中では出来ていても、それを普段の生活やパフォーマンスに繋げて意識出来るようになるのには時間がかかるのかもしれません
また私が言葉でお伝えしていても、それがご本人の実感として理解して頂いていなければ伝わっていないことになります
それでも、何度も何度も繰り返し行うことで、洗脳のように身体に染み込ませ、ある時突然これか！と気付く時が来るんだと思うんです
それが、Sさんにとっては今のタイミングだったんですね☆良かったです
冬になるとギックリ腰になる方が多いです
大掃除、年賀状書き、お節作り、、
昔ほどやらないにしても普段よりやりますよね
そんな時にグキっとやってしまわない様に、今から気をつけて下さいね
特に前かがみになる姿勢は腰に重力がかかるので要注意です
「お腹の力の入れ方が分からない」という方は、先ず内腿を引き寄せてみて下さい
内腿は坐骨に繋がっており、骨盤を底から支えている骨盤底筋も坐骨に跨っているので
内腿を寄せるとお腹にも意識が入るんです
空気が冷たくなってきているので、筋を痛めない様にお気をつけ下さい
ピラティスでずっと輝く
Beauté Pilates Studio
