こんにちは
高津区二子新地「しなやかな心と身体で、快適な毎日」
Beauté Pilates Studio
ピラティストレーナーの向山敬子です
新年明けまして
おめでとうございます
本年もどうぞよろしくお願い致します
お正月はゆっくりされましたか
私は年末年始、３日間のお休みを頂きました
年末大掃除は全ての部屋を綺麗にすることは出来ませんでしたが、水回り。特に排水口の汚れを落としすっきりした気分で新年を迎えることが出来ました
今年のテレビは見応えの有るものが多かった気がします
気がつくと3〜4時間は平気でソファに座って飲んで食べ続けていました
コロナ禍になってから、家で過ごすのが上手になったかもしれません
家が快適になった分、外に出ていく時間が以前より少なくなったかもしれませんね
日常生活での運動量が減ってしまった分時間を作って運動をしないといけません
座りっ放しだと、特に股関節周りがガチガチに固まってしまい姿勢も悪くなって腰痛肩凝りを引き起こす可能性が有りますよね
日常の中でも工夫して身体を動かしていきましょう
私の場合は例えば床に置いてあるものを取ったり置いたりする時には必ず股関節をしっかり屈曲してスクワット動作で行っています
私の仕事始めは1月3日でしたが、その日の朝起きた時は寒さに震えました
しかし朝ランをしようとその寒さを振り切って外に飛び出したら、太陽の下はとても暖かく空気も澄んで清々しい気分になりました
まぁ、3日坊主ですが、3日坊主も続ければ習慣になると偉い先生がおっしゃっていたのを思い出しました
あなたは今年の目標は有りますか
私は、フットワーク軽く動ける身体を作っていきたいと思っています
身体が軽快に動けば、色んなことに挑戦出来る
コロナ感染者もまた一気に増えてきていますが、長くなったコロナ禍でも何かにチャレンジしていきたいですよね
Beauté Pilates Studioでは、
マシンピラティスを通して、あなたの目標のお手伝いをさせて頂きたいと思っています
引き続きコロナ対策として、換気、空気清浄器の設置、手や器械の消毒、不織布マスク・フェイスシールドの着用にてセッションを行っています
出来るだけ安心出来る環境の中で、免疫力アップ、運動をして頂きたいと思っています
本年もどうぞよろしくお願い致します
ピラティスでずっと輝く
Beauté Pilates Studio
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