こんにちは
「しなやかな身体で、快適な毎日」
ピラティストレーナーの向山敬子です
あけましておめでとうございます⛩
今年もよろしくお願い致します
大変ご無沙汰してしまいました
年末後半は新しい知識を得る為に講習を受けまくってました
その中から自分に必要なものを見つけたので、それを今年は実践していこうと思います
年末年始はいかがお過ごしでしたか？
私は５日間のお休みを頂き、しっかりリセット出来ました！
そして、運動不足になってしまうので朝走ることにしました
朝の公園は、気持ち良い〜＼(^o^)／
朝のため、ハートマークで失礼します
この日は走るつもりはなく、ただお散歩に行ったのですが、気持ち良くなってついつい走ってしまいました
そして○○年振りにブランコを漕いでみましたが、、
久しぶりの遊具は思いの外きつく、子供の頃には何とも思わなかったのに自然のうちに腕とか肩とか足とか色んな筋肉を使ってたんだなぁと感心。。
走っているともも裏とかお尻とかが張ってきて、ただ前に走るだけだと筋肉が偏ってしまうので、横向きや後向きで走ったりバランス良く筋肉を使うようにしました
生活のリズムを作る為にも、朝ランは続けようと思います
あなたは今年やろうと決めたことなど有りますか？
ピラティスでずっと輝く
Beauté Pilates Studio
