こんにちは
高津区二子新地「しなやかな心と身体で、快適な毎日」
Beauté Pilates Studio
ピラティストレーナーの向山敬子です
毎日暖かいですね
風が強い日が多く空気が乾燥していますので、喉やお肌に気をつけて下さいね
新型コロナの新規感染者は減ってきていますが、Beauté Pilates Studioでは引き続き今まで通り感染対策を行なっていきます
セッションの際には器具や手のアルコール消毒、マスクとフェイスシールドの着用を行っています
ところで先日クライアント様からこの様なメールを頂きました↓
向山先生
こんばんは
いつもありがとうございます
先日マッサージへ行ったのですが、まさかの、二の腕と太ももが細くなったと言われました！
何をしても落ちない部位だと思っていたのですが、間違いなくピラティス効果なのだと思います。ありがとうございます！
身体のバランス整えたいとか、健康な身体をずっと維持したいとか色々あるのですが、抽象的ではあるのです。
何か目標を持ちたいのですが、皆様ピラティスを続ける目標って、何があるのでしょうか。
やりたいことは有るのですが、まだ取りかかるのに時間がかかりそうでして、、
もちろん健康、バランス、ボディメイクは意識していたのですが…
また来週もよろしくお願いします(^^)/
以上
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腕と内腿が細くなったと言われたんですね
ピラティス効果と言って頂けて嬉しいです
実は私も、mさん二の腕が綺麗になったなと感じていました
そして、具体的な目標を立てたいということですが
身体が機能的に動かせれば活動量が増え、色んなことに挑戦することが出来るので、何だかふんわりしていますが、一番大切な部分かなと思います
以下にいくつかの例を記載しますね
「身体が硬いので柔らかくしたい」
「一年後にアイスクライミングをしたい」という目標の為に身体を作りたい
「身体や心のコンディションを整える」
「猫背解消、姿勢を良くしたい」
「肩こり解消」
「運動不足解消」
「身体を引き締めたい」
「ダンス・スポーツのパフォーマンスを向上したい」
「バレエの発表会に向けてバランスを取れるようになりたい」
「変形性股関節症の為、股関節周りの動きを出したい」
「ゴルフのスコアアップ」
「正しい身体の使い方を学びたい」
など挙げればキリが有りませんね
また感想として
「身体が強くなった気がする」
「駅の階段が楽になった」
「ウェイトトレーニングはやった後疲れるが、マシンピラティスはスッキリする」という感想も有ります
参考までにピラティスの効果や利点として以下の様なものが挙げられます
↓
☆動いた量ではなく、動きの質に心を集中する
☆流れが有り、機能的で楽しいワークアウトを行なってリラクゼーションを促進する
☆より長くより引き締まった筋肉
☆コアの強化と安定
☆怪我の防止
☆ストレスや腰痛の改善
☆姿勢の改善
☆バランスとコーディネーション能力の改善
☆スポーツなどのパフォーマンスの向上
☆ポストリハビリテーションの効果的なエクササイズ
☆マインド＆ボディ意識の向上
☆自信の向上
☆エネルギーレベルの増大
☆気分を高揚させる
☆自己受容を促進させる
↑
何か心当たりは有りましたか？
ピラティスさん(人の名前)は、自分のエクササイズを「コントロロジー」と言っていました
それは動きに集中することで、心も整うといったことになると思います
mさんはマシンピラティスを一年半以上続けてきた中で効果やご自分の身体の変化も感じられてきているかと思いますが、大分色んなことが出来るようになってきましたので、「難しい振り付けに挑戦する」というのも良いかなと思います✨
長々と書きましたが、何か参考になれば良いなと思います
以上
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クライアントさま）
本当に本当に、ご丁寧にありがとうございます！
私自身は、姿勢の改善とか、歩き続けられる身体とか、そんなことを考えていました。
最近は欲が出てきて、格好良いスタイルと姿勢とか、になってきました。
難しいことも、少しずつチャレンジしていきますo(^^)o
ゴールがあるような無いような、
既に長期間やらないと気持ち悪く感じるようにもなっていたりです。
人間の身体って凄いですね！
3年前より、今の方が身体が軽いし動く気がしています。
また引き続き、よろしくお願いします(^^)/
以上
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はい、こちらこそよろしくお願いします
時間の経過と共に目標も変わっていきますよね
ピラティスは同じことをやっていても、やればやる程新しい気付きや発見が有って面白いです
それは動きの精度が高まっていくことで機能的な身体を手に入れ、快適な日常生活を送ることになり、そして人生が充実したものとなっていくのだと思います
私は、そういった活き活きと生きる女性を増やしていきたいと思っています
( 参考:ピラティスとは→）
少しでも興味が有るなと感じたら是非一度体験をしてみて下さい
ピラティスでずっと輝く
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