こんにちは
高津区二子新地 「しなやかな身体で、快適な毎日」
ボーテピラティススタジオのピラティストレーナー、向山敬子です
二子玉川ライズにクリスマスツリーが設置されました☆
いよいよクリスマスシーズン到来ですね
心うきうきします✨
今日が点灯式だったそうですが、見に行けなかったのでまた今度のお楽しみにします
クリスマスに向けて楽しい時期でもある反面、日々寒くなってきて「腰痛めたぁ〜！！」っていう声も聞くことが増える時期でもあります
とくに、年末大掃除や年賀状書きなど、身体をかがめて作業することが増える時は要注意です！
必ず股関節から身体を倒して下さいね
そして下腹を引き入れて、腰を守って下さい
いつもピラティスのレッスンでは、四つん這いの状態でもしっかりと深層筋が使える様に意識しますが、それをここで使って下さい
ピラティスは、日常での動作の質を上げていく為にトレーニングしています
トレーニングしたことを是非！日常の場面で生かして下さい
では、、
Beauté Pilates Studio
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