こんにちは
高津区二子新地 「しなやかな身体で、快適な毎日」
ボーテピラティススタジオのピラティストレーナー、向山敬子です
「私ヨガやってるんで、別にピラティスやらなくても大丈夫です」
というあなた
ヨガの動きをきちんと出来ていますか？
勿論ヨガは精神性を重視するので、動きがどうこうなんて言われなくても良いかもしれませんが、、
でも気持ちよく身体を反らせていたら腰を痛めてしまった、、とか
腕を長い時間高く上げていて肩こりになってしまった、、
なんてこと、ありませんか？
そんなことになったらせっかく身体の為に良かれと思ってヨガをやっているのに逆効果になりかねません
そんなことが起こらない様に、また長くヨガを楽しむ為にも正しい身体の使い方を知る必要が有ります
その為にもピラティスが有るんです
ピラティスでは骨盤や肩甲骨の位置を確認しながら、機能的な動き方などについて身体を動かしながら学びます
正しい身体の使い方を知った上でヨガをやると、
よりヨガの恩恵が受けられると思いますよ
ちなみに私はヨガのグループレッスンもやっています
心が穏やかになり、自分にとっても大切な時間になっています
しかしポーズをとっている参加者の姿勢が気になります
タダーサナをとっている時の身体の歪みや傾き、、
ああ、あの人は右腰と左肩が上がっているなあ、、とか
あれじゃ絶対腰や肩が痛いだろうなあ、、等
特に、真っ直ぐ立っているポジションの時にその方の身体の癖がよく見えます
個人でアドバイスをしてさしあげたいけど、グループレッスンでそれは難しいのが残念です
ずっと身体が傾いたり歪んだままヨガをやり続けると、その歪みがどんどん大きくなってしまう可能性だって有るんです
すると関節が上手く機能しなくなり、いつか歩けなくなることも！
勿論レッスンの中では可能な限り身体の正しい使い方についてお話しさせて頂いていますが、
グループレッスンの中では限りが有りますし、参加されている方全員に私のメッセージがきちんと伝わっているかも分かりません
パーソナルでは、お一人お一人に合ったアドバイスをして差し上げることが出来るのでとても良い時間になります
グループレッスンが好きという方も、時々パーソナルを受けてご自分の身体の使い方は合っているのか、身体の歪みは無いか確認するのも良いと思いますよ
