こんにちは
高津区二子新地「しなやかな心と身体で、快適な毎日」
Beauté Pilates Studio
ピラティストレーナーの向山敬子です
普段プライベートレッスンのことをお伝えしていますが、実はスポーツクラブでもレッスンをやっています
今年の新型コロナの影響で沢山のお店が閉店を余儀なくされていますが、スポーツクラブも例外ではなく
私が担当していたクラスも無くなってしまい、突然メンバーの皆さまとお別れしないといけないことになってしまいました
このクラスでは、殆どの人がピラティスって何？と言う所から始まり最初の何回かはよく分からないなぁ〜と言いながらも続けて下さり、最近ではその素晴らしさや大切さを実感しているコメントを多く頂いていました
皆さん意識が高く、レッスンに行くのが楽しみでした
主な変化は以下のようなものです
☆ 姿勢の改善
半年位前から参加された方の姿勢
いつもジムでトレーニングされていてスタイルの良い60代の女性、ある日突然レッスンにご参加下さいました。ずっと気になっていたとのこと。その姿勢を見たら身体の軸が大きく横にずれていてびっくりしたのを覚えています
ご自分の身体の癖でトレーニングをすることで、その癖をより大きくしてしまっていたんですね
しかし、その後毎週ピラティスレッスンにご参加下さり、私の言うことを素直を聞き入れてトレーニングした結果、ほぼ背骨が真っ直ぐになったんです
時々多少ズレても自分で自覚し修正することが出来る様になりました
☆しなやかな背骨
こり固まって動かなくなっていた背骨が徐々に柔らかく動くようになり、安定して背骨を引き延ばせるようになりました
そして、全く出来なかったローリングライクアボール(ボールの様に転がる動作)が出来るようになったんです
出来なかったことが出来る様になった瞬間て大人になってからでも嬉しいものですよね
☆自分の身体を客観視することが出来るようになった
身体を観察出来るようになって自分の身体の癖が理解出来た
日々の生活の中でも時々レッスンで教わったことを思い出して身体を修正しています
☆ 体幹が安定して筋力もつき、階段を登るのが楽になった
☆ 呼吸がしっかり出来る様になった
普段は無意識に息を止めてしまっていたが、レッスンのスタートに必ず呼吸の練習から始まるので呼吸をしっかり出来るようになり、血液循環も良くなった
☆肩甲骨の正しい位置が理解出来た
最初は肩甲骨て何？と言う感じでしたが、今では肩甲骨を動かせる様になり、肩甲骨を正しい位置に置くことで体幹が安定しました
☆神経伝達がスムーズになった
ピラティスレッスンでは、インストラクターが言葉で誘導していくことが多いので、言葉を聞いてそれを身体に伝えていかないといけません
ぼーっとしていると何をやっているのか分からなくなってしまうので、常に神経を働かせて自分の身体に集中しコントロールして動かします
☆「ピラティスをやると気持ち良いね〜」と言って帰っていかれた
以上です
土地に根差したスポーツクラブはコミュニティが有るので、私も皆さんに会いにいく様な気分で毎回楽しく通わせて頂きました
これからも、ピラティスレッスンで気付いたことを是非継続して思い出して頂けたら嬉しく思います
ありがとうございました
お元気で。。
ピラティスでずっと輝く
Beauté Pilates Studio
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